ダイエットに箸置き！ - 九谷美陶園ブログ

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ダイエットに箸置き！

2024.07.18

ダイエットに箸置き！

食事の際にダイエットを意識するなら、箸置きを使ってみるのはいかがでしょうか？一口食べたら箸置きに箸を置くことで、自然とゆっくり食べる習慣が身に付きます。

ゆっくり噛むことで得られる効果

箸を置いてから20〜30回ゆっくりと噛んで食べると、満腹感が増し、食べ過ぎを防ぐことができます。これは、ゆっくり食べることで脳が満腹信号を受け取りやすくなるためです。

箸置きを楽しむ

さらに、良い箸置きを使うと、それを眺めることで食事の満足感もアップします。お気に入りの箸置きを見つけて、食事の時間をもっと楽しく、そしてヘルシーに過ごしましょう。私が使っている箸置きはこちらです。

https://shop.bitouen.jp/itempt12.htm

ぜひお試しください